Praxis für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung Kathrin Landrock
Praxis für ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberatung Kathrin Landrock

Das optimale Verhältnis von Bewegung und Entspannung

In unserer heutigen Zeit sind wir ständig gehetzt, genervt, überarbeitet, überfordert - kurzum GESTRESST

 

Uns fehlen die Phasen der Entspannung, die Zeit des Zurückziehens, des Auftankens. Aber auch für die Bewegung fehlt uns oft die Zeit.

Unser Körper braucht, wie eine gesunde Nahrung, zum Fit-Sein  genügend Bewegungs- und Entspannungsphasen.

Also tauschen Sie das Auto mal wieder gegen Ihr Rad oder Ihre Füße ;-)) ein. Integrieren Sie wieder mehr Bewegung in Ihren Alltag.

 

Versuchen Sie sich mindestens 30 min am Tag bewusst zu bewegen. Durch Bewegung wird die Muskulatur, das Herz-Kreislauf-System, die Atmung und das Lymphsystem aktiviert. Sie trägt maßgeblich für unser Wohlbefinden bei.

Durch gezielte und regelmäßige Bewegungseinheiten können wir bewusst Einfluss auf unsere Gesundheit nehmen.

 

Auch die Entspannungsphasen sind enorm wichtig, um Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen -
Dazu gehört ausreichender Schlaf, aber auch das Erlernen von Entspannungstechniken kann helfen.

 

Nehmen Sie mal wieder eine Auszeit, lesen Sie ein gutes Buch, gönnen sich einen Wellnesstag ...

 

Machen Sie all das, worauf Sie Lust haben und was Ihnen gut tut!

Ihr Körper und Ihre Seele werden es Ihnen danken.

 

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